10 Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Ausreden oder Selbstfürsorge? Ein Balanceakt bei Fibromyalgie Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Für Menschen mit Fibromyalgie ist das Leben häufig ein Tanz auf dem Drahtseil zwischen Selbstfürsorge und Aktivität. Es gibt Tage, an denen der Körper schreit: „Heute nicht!“ – und das ist keine Ausrede, sondern eine Notwendigkeit. An solchen Tagen ist das…
Fibromyalgie und Kälte Bewährte Tipps, um warm durch den Winter zu kommen Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 13. Oktober 2026 Herbst und Winter sind eine herausfordernde Jahreszeit. Dunkelheit, Kälte, Nässe, Schnee, sowie unzureichend Sonne schlagen uns Menschen mit Fibromyalgie ganz besonders auf die Seele und die Knochen. In diesem Beitrag teile ich bewährte Ideen, generelle und…
Bewegung bei Fibromyalgie Ideen für dein schmerzfreies Training Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Fibromyalgie bedeutet Schmerzen am ganzen Körper. Oft kommen und gehen diese Schmerzen wie sie wollen und wandern über den ganzen Körper wie ein unruhiger, ungebetener Gast. Viele Menschen mit der Diagnose Fibromyalgie meiden Bewegung, weil sie Angst haben, ihre Schmerzen…
Personal Training bei Fibromyalgie Die perfekte Unterstützung für Wohlbefinden Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Personal Training kann bei Fibromyalgie eine wertvolle Unterstützung für Betroffene sein. Ein individuelles Training, das auf die Bedürfnisse der einzelnen Person abgestimmt ist, kann helfen, die Symptome zu lindern und den Alltag besser zu bewältigen. Für Menschen mit Fibromyalgie…
5 einfache Workouts für zuhause Für mehr Wohlbefinden mit Fibromyalgie Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Ein einfaches Workout für zuhause kann Wunder wirken, besonders wenn du mit Fibromyalgie oder chronischen Schmerzen zu tun hast. Bewegung hilft nicht nur, die körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu…
Pilates bei Fibromyalgie Sanfte Übungen für mehr Wohlbefinden Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Fibromyalgie begleitet mich schon seit Jahren und hat mein Leben in vielerlei Hinsicht verändert. Das unerholsame Schlafen und die Müdigkeit können den Alltag manchmal zu einer echten Herausforderung machen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, sich…
Morgenroutine bei Fibromyalgie Gönne dir einen entspannten Start in den Tag Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 „Wenn klar ist, dass die Ziele nicht erreicht werden können, passe nicht die Ziele an, sondern die Handlungsschritte.“– Konfuzius – Wenn du mit einer chronischen Erkrankung wie Fibromyalgie lebst, hörst du ständig: „Tue dies oder das“, „Probiere…
Geschenkideen bei Fibromyalgie Was Betroffene wirklich schätzen Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 17. Oktober 2025 Steht Weihnachten oder ein Geburtstag vor der Tür und du möchtest jemandem eine Freude bereiten? Doch was schenkt man sinnvoll einer Person, die Fibromyalgie oder eine ähnliche chronische Erkrankung hat? Um dir die Entscheidung zu erleichtern, habe ich einige Geschenkideen bei…
Fitnessgeräte bei Fibromyalgie Sanfte Trainingstools für zu Hause Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Bei Fibromyalgie kann Bewegung eine echte Herausforderung sein, denn zu viel oder zu intensive Aktivität kann Schmerzen und Erschöpfung verstärken. Dennoch ist regelmäßiges Training wichtig, um die Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu erhalten. Zum Glück…
Coaching oder Therapie bei Fibromyalgie Was passt zu dir? Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Vor kurzem war ich auf einem Wochenendseminar zum Thema Fibromyalgie. Die Teilnehmenden, allesamt Menschen, die mit dieser Erkrankung leben, trugen Namensschilder und stellten sich zu Beginn kurz mit Name und Wohnort vor. In der Pause sprach mich eine Teilnehmerin…
