Frau sitzt vor Laptop und lächelt in die Kamera

1:1 Begleitung
für Menschen mit Fibromyalgie

Du weißt, dass es kein schnelles Wundermittel gibt. Und trotzdem willst du nicht einfach akzeptieren, dass das jetzt dein Leben ist.
Genau da setzen wir an.

Es gibt viele Wege, deinem Körper und Nervensystem zu signalisieren: regeneriere dich. Weniger Schmerz ist möglich. – Ich helfe dir, die zu finden, die wirklich zu dir passen.

Kostenloses Erstgespräch

Wie möchtest du dich wieder fühlen?

Erholsame Nachtruhe

Stell dir vor, du schläfst tief und fest und wachst am Morgen mit neuer Energie auf.

Leichterer Alltag

Deine täglichen Aufgaben im Haushalt gehen dir wieder leichter von der Hand.

Zeit mit der Familie

Spielen mit deinen Kindern oder Enkeln, ohne dass Schmerzen dich bremsen.

Einkäufe erledigen

Mit Elan und ohne Erschöpfung durch den Supermarkt gehen.

Klarheit im Büro

Im Job wieder klare Gedanken fassen und kreative Lösungen entwickeln.

Zeit für dich selbst

Endlich wieder Entspannung genießen mit einem gestärkten Körpergefühl.

Hi, ich bin Kerstin, Certified Fibromyalgia Advisor® und Certified Fibromyalgia Coach®

Vielleicht kennst du das Mantra von meinem YouTube Kanal: „Bewegung geht überall. Du musst „nur“ die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun“.
Das ist leichter gesagt als getan, wenn du aktuell zu erschöpft bist, um auch nur wenige Schritte zu gehen. Wir Menschen mit Fibromyalgie sind an manchen Tagen so kaputt, dass wir gefühlt schon einen Marathon gelaufen sind, bis wir nur mit dem Frühstück fertig sind.

Ich weiß wie es dir geht, denn 2019 wurde ich selbst mit Fibromyalgie diagnostiziert. In den letzten Jahren habe ich viel probiert, verworfen, umgeändert, um mich nun so gut zu fühlen, wie ich mich fühle.
Unzählige Mal habe ich im Wartezimmer bei Ärzten gesessen, ein halbes Bankkonto ausgegeben für Akupunktur, Heilpraktiker, alternative medizinische und nicht-medizinische Methoden, die mich alle nicht langfristig voran gebracht haben.

Erst als ich 2022 angefangen habe mit einer Coach zu arbeiten, die selbst Fibromyalgie hatte und darin auch beruflich ausgebildet war, ging es aufwärts. Ich habe mich endlich daran gemacht, all die Dinge umzusetzen, die ich zwar schon seit Jahren wusste, aber nie die „Zeit“ dafür gefunden habe, sie auch regelmäßig zu tun. Damit es dir auch wieder besser geht, habe ich die gleiche Weiterbildung gemacht als Certified Fibromyalgia Advisor® und als Certified Fibromyalgia Coach®. Sowie zahlreiche mehr.

Laechelnde Frau In Sportkleidung Vor Bunter Wand.

Lass uns sprechen Mehr über mich

Meine Erfahrung für dich

Frau entspannt sich auf einem Bett, umgeben von dekorativen Kissen und einer Decke.

Bewusst Handeln

Du erkennst deine körperlichen Grenzen, während du sanfte Gewohnheiten für den Alltag entwickelst.

Frau Sitzt In Einem Café Mit Einem Getraenk Und Laechelt In Die Kamera.

Individuell Begleiten

Du lernst, hier und da, kleine Schräubchen zu drehen, die echte Verbesserungen für dich bewirken.

Person sitzt draußen auf einem Baumstamm und laechelt in die Kamera, umgeben von gruenem Rasen und Baeumen.

Lebensstil Optimieren

Du spürst, wie einfache Veränderungen in deinem Lebensstil große Wirkungen haben können.

Expertin Fuer Fibromyalgie Kerstin Goldstein Mit Einer Yogamatte Im Freien

Fachwissen Aktuell

Du profitierst von meiner Zusammenarbeit mit dem International Fibromyalgia Coaching Institute in den USA.

Was erwartet dich?

Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit meiner Fibromyalgie.
Ich halte stetig Rücksprache mit anderen ausgebildeten Fibromyalgia Coaches über die wirksamsten Methoden.
Wissenschaftlich fundierte Unterstützung des International Fibromyalgia Coaching Institutes (IFCI) in den USA.

Ich bin interessiert!

Frau hebt die Arme vor einer terrassierten Landschaft und Bergen, symbolisierend Freiheit und Wohlbefinden.

Eine Frau sitzt in einer gemuetlichen Lounge mit modernen Kissen und Pflanzen im Hintergrund.

Wie schaut dein 1:1 Programm aus?

6-12 Monate individuelle Zusammenarbeit mit mir
3x pro Monat Treffen via Zoom
Kontinuierliche Möglichkeit für Austausch via E-Mail und WhatsApp

Fibromyalgie ist so individuell wie du. Deshalb gestalten wir dein Programm von Anfang an so, dass es wirklich zu deinem Alltag, deinen Ressourcen und deinen Grenzen passt – nicht umgekehrt.

Monat 1-3

Die ersten drei Monate sind dein Fundament. Wir schauen gemeinsam, was dir gerade die meiste Energie kostet – und wo du anfangen kannst, dir das Leben leichter zu machen.

Es geht um BESSER KLARKOMMEN mit Fibromyalgie.

Wir besprechen nach und nach,

was dir Energie raubt – und wie du wieder zu dir findest.
wie du mit dir selbst umgehst, wenn der Schmerz wieder da ist.
wo Grenzen fehlen – und wie du sie setzen kannst, ohne Schuldgefühle.
welche medizinischen Themen und Nahrungsergänzungsmittel für dich relevant sein könnten.
wie du deinen Alltag so gestaltest, dass er dich trägt statt erschöpft.
was es bedeutet, wirklich loszulassen – innerlich.
warum Selbstmitgefühl keine Schwäche ist, sondern dein stärkstes Werkzeug.

Plus: Einstieg ins Faszientraining mit der MELT®-Methode (Bälle)

Monat 3-6

Jetzt, wo wir uns kennen und du erste Veränderungen spürst, gehen wir tiefer. Wir arbeiten an den Wurzeln – warum dein Nervensystem im Dauerstress bleibt und wie du das verändern kannst.

Es geht um die URSACHEN der Fibromyalgie.

Dafür nutze ich u.a. die Pain Reprocessing Methode und die Ansätze von Nicole Sachs.

Wir besprechen nach und nach,

warum dein Gehirn als „Feuermelder“ agiert – und ständig Alarm schlägt, auch wenn keine Gefahr da ist.
wie du diesen Feuermelder selbst beruhigen kannst – Schritt für Schritt.
warum Emotionen wahrnehmen und zulassen einer der wirksamsten Wege aus dem Schmerz ist.

Plus: Faszientraining mit der MELT®-Methode (Rolle)

Für wen ist das 1:1 Coaching Programm NICHT geeignet?

Du steckst gerade mitten in einer akuten Krise – beruflich oder privat – und hast schlicht keine Kapazität, etwas für dich zu tun.
Du möchtest, dass jemand anderes die Arbeit für dich übernimmt. Ich begleite dich – aber du gehst die Schritte selbst.
Zoom-Calls sind für dich technisch oder logistisch nicht möglich.

Coaching funktioniert, wenn du bereit bist, hinzuschauen – auch wenn es unbequem wird. Wenn du diesen Schritt noch nicht gehen kannst, ist das okay. Ich bin da, wenn die Zeit reif ist.

Lass uns sprechen

FibromFrau sitzt in sportlicher Kleidung auf einem Berg mit nebliger Landschaft im Hintergrund.

Feedback, das Mut macht.

„Du hast mir ein positives Gefühl gegeben und Hoffnung, dass ich mich in Zukunft besser fühlen kann. Du bist sehr authentisch und verstehst, dass das Leben manchmal einfach passiert“.

Chris

USA
„Ich fühle mich besser in der Lage, die Symptome der Fibromyalgie anzugehen und Schübe zu verhindern, weil ich jetzt weiß, welcher Typ Mensch (Perfektionistin) ich bin. Ich lerne, entspannter und weniger streng mit mir selbst zu sein, weil ich weiß, dass das meine Symptome verbessert. Das Lesen des Fibro Manuals hat mir bereits geholfen, bevor ich mich für einen Coach entschieden habe, aber ein Coach macht einen großen Unterschied, wenn es darum geht, dieses Wissen zu verinnerlichen und im Alltag anzuwenden. Danke, Kerstin!“

Yuko

Deutschland
„Ich verstehe jetzt, dass mein ewiges Hamsterrad nicht so weitergehen kann. Mit deiner Hilfe habe ich einiges verändert in meinem Arbeitsumfeld, so dass ich jetzt weniger Stress habe und meinen Alltag leichter bewältigen kann. Ohne dich hätte ich nicht den Mut gehabt, für mich selbst einzustehen und notwendige Veränderungen anzugehen. Ich bin sicher, dass meine Fibro bald kein großes Thema mehr sein wird“.

Sabine

Österreich
„Danke Kerstin! Du hast mir Mut gemacht, dass ein Leben mit Fibromyalgie gut möglich ist. Ich sehe nun vieles anders und durch die positiven Entwicklungen der letzten Zeit mit dir weiß ich, dass ich mit meiner Fibro in Zukunft viel besser umgehen kann“.

Lisa

Deutschland

Du hast Fragen?
Ich habe Antworten!

Reserviere dir über meinen Kalender einen kostenfreien Kennenlerntermin, in dem wir gemeinsam herausfinden, ob das 1:1 Coaching Programm und meine Betreuung zu dir passen. In unserem Gespräch finden wir heraus, ob ich dich dabei unterstützen kann, dass du dich mit Fibromyalgie wieder wohler fühlst.

Unser Gespräch findet statt über Zoom, so dass wir uns nicht nur hören, sondern auch sehen können, um ein Gefühl füreinander zu bekommen.

Wenn wir uns kennenlernen, dann finde ich in unserem Gespräch einiges über dich, deinen aktuellen Stand und deine Erfahrungen mit deiner Fibromyalgie heraus. Am Ende unseres Gesprächs besprechen wir, wie unsere Zusammenarbeit ausschauen könnte und wie sich diese preislich gestaltet.

Neugierde und Interesse Neues ausprobieren und Altbekanntes, aber Vergessenes, festigen zu wollen.
Bewusstsein, dass ärztliche Betreuung wichtig, aber nur die Basis für eine Verbesserung deiner Fibromyalgie ist.
Du musst „coachbar“ sein, d.h. akzeptieren, dass sich ohne Veränderung nichts verändert und dass Coaching eine Investition von Zeit und Geld in dich selbst ist.
Laptop | Tablet mit Zoom-tauglicher Internetverbindung

Das kommt ganz darauf an, was wir in unserem Kennenlerngespräch besprechen. Manche meiner Coachees brauchen mehr oder intensivere Betreuung als andere. Von daher ist es, ohne dich näher zu kennen, schwer dir den genauen Ablauf zu erklären.

Nur soviel schon vorab: wir sehen uns in der Regel 3x pro Monat live via Zoom, so dass wir gemeinsam Dinge besprechen, die deiner Fibromyalgie förderlich sind.

Du bekommst immer wieder “Hausaufgaben” von mir, die dazu dienen, dass du dich bald wohler fühlen wirst.

Zwischen unseren Zoom-“Dates” kannst du mir jederzeit schreiben, wenn du eine schnelle Antwort von mir möchtest, die nicht bis zum nächsten Treffen warten soll.

Manche Coachees schicken auch gerne kurze Nachrichten, um mir mitzuteilen, dass sie etwas getan oder nicht getan haben, was wir vorab besprochen hatten. Dadurch hast du stets eine Verbindlichkeit, Dinge anzugehen und umzusetzen.

Auch das kommt ganz auf dich an. Jede Person mit Fibromyalgie hat andere „Baustellen“ und andere Herausforderungen.

Mein Coaching besteht aus 3 Säulen. Welche dieser Säulen die meiste Aufmerksamkeit bekommt, das werden wir gemeinsam besprechen.

Säule 1: Ärztliche Versorgung / ggf. Medikamente / Nahrungsergänzungsmittel

Säule 2: Selbstfürsorge / Alltagsgestaltung / Energie tanken

Säule 3: Faszien, der vergessene Schlüssel für körperliche Schmerzen

Was unterscheidet das 1:1 Coaching von den Bewegungsprogrammen?

In meinen “Fit by Intuition” online Bewegungsprogrammen siehst du mich virtuell in vorab aufgezeichneten Videos. Du erhältst dazu regelmäßige E-Mails, die dich beim Wiedereinstieg in dein sanftes fibro-freundliches Sportprogramm begleiten. Aber du hast mich nicht 1:1 zur Verfügung.

Das 1:1 Coaching ist auch kein Personal Training, sondern ein Coaching Programm … wobei ich bei den meisten meiner Coachees Bewegung irgendwann ins Programm mit aufnehme. Mein Ziel ist vielmehr, dass du dich mit Hilfe unseres Coachings bald wieder so gut fühlst, dass du dich mit Leichtigkeit bewegen kannst und auch möchtest.

Im 1:1 Coaching Programm werden wir gezielt genau an deiner Fibro Geschichte, an deinen persönlichen Herausforderungen, arbeiten. Sei es schlechter Schlaf, Konzentrationsprobleme, Schlappheit oder was auch immer. Du hast all mein Wissen, plus das der Community meiner Fibro Coach Kolleginnen aus dem International Fibromyalgia Coaching Institute, an deiner Seite.

Ich werde dich persönlich anspornen, bremsen, aufmuntern, motivieren, vielleicht auch liebevoll in den A.. kicken, wenn du wichtige Dinge vor dir herschiebst, je nachdem was du benötigst, um dein Zusammenleben mit Fibromyalgie zu verbessern.

In den Online-Bewegungsprogrammen und im Personal Training geht es um BEWEGUNG.

Im 1:1 Coaching Programm geht es darum, dass es dir mit deiner Fibromyalgie BESSER geht.

Post aus der Wohlfühl-Oase

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Eine Frau im roten Kleid steht vor einem ruhigen Gewaesser mit gruener Umgebung.

1:1 Begleitung für Menschen mit Fibromyalgie