
„Fit by Intuition“
Mehr Lebensqualität für Menschen mit Fibromyalgie
“Fit by Intuition” bedeutet, dass du auf deinen Körper hörst und dich intuitiv nach dem ausrichtest, was dir dein Körper in dem Moment mitteilen möchte.
Du achtest auf deine aktuelle physische und mentale Befindlichkeit, denn du bist dir bewusst, dass dein Körper ein Schatz ist, den es zu lieben und zu stärken gilt.
Wie möchtest du dich wieder fühlen?
Erholsame Nachtruhe
Stell dir vor, du schläfst tief und fest und wachst am Morgen mit neuer Energie auf.
Leichterer Alltag
Deine täglichen Aufgaben im Haushalt gehen dir wieder leichter von der Hand.
Zeit mit der Familie
Spielen mit deinen Kindern oder Enkeln, ohne dass Schmerzen dich bremsen.
Einkäufe erledigen
Mit Elan und ohne Erschöpfung durch den Supermarkt gehen.
Klarheit im Büro
Im Job wieder klare Gedanken fassen und kreative Lösungen entwickeln.
Zeit für dich selbst
Endlich wieder Entspannung genießen mit einem gestärkten Körpergefühl.
Hi, ich bin Kerstin, Certified Fibromyalgia Advisor® und Certified Fibromyalgia Coach®-in-Training.
Vielleicht kennst du mein generelles Mantra: „Bewegung geht überall. Du musst nur die Gewohnheit entwickeln, es auch zu tun“.
Das ist leichter gesagt als getan, wenn du aktuell zu erschöpft bist, um auch nur wenige Schritte zu gehen. Wir Menschen mit Fibromyalgie sind an manchen Tagen so kaputt, dass wir gefühlt schon einen Marathon gelaufen sind, bis wir nur mit dem Frühstück fertig sind.
Ich weiß wie es dir geht, denn 2019 wurde ich selbst mit Fibromyalgie diagnostiziert. In den letzten Jahren habe ich viel probiert, verworfen, umgeändert, um mich nun so gut zu fühlen, wie ich mich fühle.
Unzählige Mal habe ich im Wartezimmer bei Ärzten gesessen, ein halbes Bankkonto ausgegeben für Akupunktur, Heilpraktiker, alternative medizinische und nicht-medizinische Methoden, die mich alle nicht langfristig voran gebracht haben.
Erst als ich 2022 angefangen habe mit meiner eigenen Fibro-Coach zu arbeiten, habe ich mich auch dahinter geklemmt, all die Dinge umzusetzen, die ich zwar schon seit Jahren wusste, aber nie die „Zeit“ dafür gefunden habe, sie auch regelmäßig zu tun. Damit es dir auch wieder besser geht, habe ich die gleiche Weiterbildung gemacht als Certified Fibromyalgia Advisor® und aktuell als Certified Fibromyalgia Coach® -in-Training.

„Fit by Intuition“
Bewegungsprogramme (Online-Kurse)
Du möchtest gerne wieder aktiver werden? Dann stehen dir folgende fibro-freundliche Online-Bewegungsprogramme zur Verfügung:

Option 1:
„Fit by Intuition“ Starter-Programm
Trainingszeit: 1 Minute
Du beginnst mit dem 30-tägigen STARTER-Programm. Das Starter-Programm ist ideal für dich, wenn du schon länger keinen Sport gemacht hast oder eine regelmäßige Routine fehlt. Ich habe es speziell erstellt, damit du wieder in eine sportliche Routine kommst. Du investierst jeden Tag 60-Sekunden Zeit für EINE Übung, die du flexibel zu einem Zeitpunkt deiner Wahl im Laufe des Tages ausführst.

Option 2:
„Fit by Intuition“ Easy Workouts
Trainingszeit: 5 Minuten
Wenn du das Starter-Programm gut geschafft hast, oder dich gleich fit genug dazu fühlst, geht es auf das nächste Level:
In meinem EASY WORKOUTS-Programm sind deine einfach auszuführenden Übungsvideos jeweils 5 Minuten lang und du baust Schritt für Schritt mehr Kondition, Kraft und Beweglichkeit auf, um auch deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu beschreiten.

Option 3:
„Fit by Intuition“ Pilates
Trainingszeit: 15 Minuten
Du hast erreicht, dass dein Körper 15 Minuten angenehmen Sport machen kann? Klasse! Du bist nun bereit für mein PILATES-Programm und eroberst dir mehr Aktivität und Lebensqualität zurück.
Mein Pilates-Online-Programm ist für Anfängerinnen und Menschen mit chronischen Erkrankungen (z. B. Fibromyalgie) konzipiert, die einen sanften Einstieg in die Welt des Pilates suchen.
1:1 Fibromyalgie
Personal Training
Du hast Lust auf mehr Bewegung und einen aktiveren Alltag, doch alleine macht es dir keinen Spaß? Außerdem bist du unsicher, welche Übungen gut für deine Einschränkungen sind oder wie du starten solltest, ohne dich zu überfordern?
Lass uns gemeinsam trainieren, ganz bequem online via Zoom.


1:1 Fibromyalgie
Coaching Programm
Du möchtest Fibromyalgie nicht mehr die Hauptrolle in deinem Leben lassen? Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich ein Leben mit Fibromyalgie anfühlt.
Mein tiefer Wunsch als Certified Fibromyalgia Advisor® und Certified Fibromyalgia Coach®-in-Training ist es, dich dabei zu unterstützen, dass du von der Raupe zum Schmetterling wirst.
Wir werden gemeinsam individuell angepasste Vorgehensweisen und leicht umsetzbare Praktiken entwickeln, die nicht nur durchführbar, sondern auch effektiv sind. Alles, was wir im 1:1 Coaching Programm machen, wird auf dich und deine spezielle Situation zugeschnitten.
Unser Ziel ist es, einen Lebensstil mit Fibromyalgie zu kultivieren, der dir ermöglicht, nicht nur zu existieren, sondern wieder zu gedeihen.
Du hast Fragen?
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Was unterscheidet das 1:1 Coaching von den Bewegungsprogrammen?
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