10 Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Achtsam durch den Alltag mit Fibromyalgie Kleine Übungen für mehr Gelassenheit Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 23. September 2025 Als jemand, die selbst mit Fibromyalgie lebt, weiß ich, wie schnell ein normaler Alltag überwältigend werden kann. Schmerz, Erschöpfung und aufgewühlte Gedanken gehören oft dazu — und genau hier kann Achtsamkeit ein einfacher, aber wirkungsvoller Begleiter sein….
Was ist die MELT® Methode? Sanfte Faszienarbeit bei Fibromyalgie Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 30. September 2025 Mit Fibromyalgie ist es oft eine Gratwanderung: Bewegung tut gut, aber zu viel oder zu intensives Training kann schnell ins Gegenteil umschlagen. Genau hier setzt die MELT® Methode an – eine sanfte Technik, die Faszien und Nervensystem ins Gleichgewicht…
5 Gründe, warum sich Fibromyalgie oft nicht verbessert – und was du ändern kannst – Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Viele machen alles „richtig“ – und trotzdem tut sich kaum etwas. Die Schmerzen bleiben, die Erschöpfung auch. Vielleicht fragst du dich: Warum wird meine Fibromyalgie nicht besser? In diesem Artikel zeige ich dir fünf…
Viele kleine Schritte Was bei Fibromyalgie wirklich hilft Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Wenn der Alltag mit Fibromyalgie schwerfällt, wünscht man sich oft eine einfache Lösung. Ich weiß, wie frustrierend es sein kann, wenn scheinbar nichts mehr so funktioniert wie früher. Wenn du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten – obwohl…
Sport bei Fibromyalgie: Tipps und Erfahrungen Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Sport ist ein wunderbares Mittel, um fit zu bleiben und gleichzeitig den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Doch wie ist das mit Sport bei Fibromyalgie? Solltest du trotz deiner körperlichen Beschwerden und Einschränkungen sportlich etwas tun? Die Vor- und Nachteile klären wir in…
Ausreden oder Selbstfürsorge? Ein Balanceakt bei Fibromyalgie Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Für Menschen mit Fibromyalgie ist das Leben häufig ein Tanz auf dem Drahtseil zwischen Selbstfürsorge und Aktivität. Es gibt Tage, an denen der Körper schreit: „Heute nicht!“ – und das ist keine Ausrede, sondern eine Notwendigkeit. An solchen Tagen ist das…
Fibromyalgie und Kälte Bewährte Tipps, um warm durch den Winter zu kommen Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 17. Oktober 2025 Vor kurzem gab es eine Umfrage unter meinen Fibromyalgie Coach Kolleginnen des International Fibromyalgia Institutes zum Thema „Fibromyalgie und Kälte“. Alle stimmten überein, dass der Winter für sie eine herausfordernde Jahreszeit ist. Dunkelheit, Kälte, Nässe, Schnee,…
Bewegung bei Fibromyalgie Ideen für dein schmerzfreies Training Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Fibromyalgie bedeutet Schmerzen am ganzen Körper. Oft kommen und gehen diese Schmerzen wie sie wollen und wandern über den ganzen Körper wie ein unruhiger, ungebetener Gast. Viele Menschen mit der Diagnose Fibromyalgie meiden Bewegung, weil sie Angst haben, ihre Schmerzen…
Personal Training bei Fibromyalgie Die perfekte Unterstützung für Wohlbefinden Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Personal Training kann bei Fibromyalgie eine wertvolle Unterstützung für Betroffene sein. Ein individuelles Training, das auf die Bedürfnisse der einzelnen Person abgestimmt ist, kann helfen, die Symptome zu lindern und den Alltag besser zu bewältigen. Für Menschen mit Fibromyalgie…
5 einfache Workouts für zuhause Für mehr Wohlbefinden mit Fibromyalgie Autorin: Kerstin GoldsteinZuletzt aktualisiert: 15. September 2025 Ein einfaches Workout für zuhause kann Wunder wirken, besonders wenn du mit Fibromyalgie oder chronischen Schmerzen zu tun hast. Bewegung hilft nicht nur, die körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu…
