MELT Methode® bei Fibromyalgie
Das 3-monatige Programm für entspannte Faszien und einen beweglicheren Körper
Die MELT Methode®
Nicht jede Art von Faszientraining passt für Menschen mit Fibromyalgie. Ich erlebe es immer wieder, dass ich das Wort Faszientraining in einem Erstgespräch mit einer Interessentin fallen lasse und dann sofort das Argument kommt, dass man eine Faszienrolle zuhause habe, diese aber nie nutzt, weil das „total weh“ tut.
Klar, wenn jemand eine Blackroll oder andere harte Rolle aus dem Fitnessbereich probiert hat, das tut elendig weh. Mir auch!
Deswegen liebe ich die MELT Methode® so sehr. Dabei wird eine lange, spezielle, angenehm weiche Rolle, oder kleine weiche Bälle, genutzt und eine Technik, die dem Körper wohl tut. Die Faszien Bewegungen anhand der MELT Methode® sind speziell für Menschen mit chronischen Beschwerden entwickelt worden und daher sanft für den Körper.
Plus: sie sind einfach zu lernen.
In meinem 3-monatigen MELT® Programm zeige ich dir, wie du mit der MELT Methode® deine Faszien sanft lösen und dich wieder wohler fühlen kannst.
Warum sind verklebte Faszien ein Problem bei Fibromyalgie?
Faszien sind das verbindende Gewebe, das unsere Muskeln, Gelenke und Organe umhüllt und ihnen Halt und Beweglichkeit gibt. Durch Alltagsbelastung können diese Faszien leider verkleben oder verhärten (bei jeder Person, nicht nur bei Fibromyalgie).
Wenn das passiert, fühlt sich der Körper oft steif an, die Bewegungen werden eingeschränkt und die typischen Fibromyalgie-Beschwerden können sich verstärken. Verklebte Faszien sorgen so für mehr Anspannung und können das Schmerzempfinden unangenehm beeinflussen.
Genau hier kommt die MELT Methode ins Spiel: Sie hilft, die Faszien sanft zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und den Körper wieder leichter und entspannter zu machen.
Wie die MELT Methode deine Faszien unterstützt
Was ist die MELT Methode?
MELT® ist eine Selbstbehandlungsmethode für die Faszien, die du ganz einfach zu Hause anwenden kannst. Sie unterstützt dich dabei, wieder aktiver, beweglicher und schmerzfreier im Alltag zu werden.
Faszien haben wichtige Aufgaben im Körper
Unser Bindegewebe, die sogenannten Faszien, hat eine wichtige Aufgabe: Es stützt und schützt Muskeln, Gelenke, Knochen und Organe und arbeitet dabei eng mit unserem Nervensystem zusammen. Damit die Faszien diese Aufgaben gut erfüllen können, brauchen sie ausreichend Flüssigkeit und müssen frei von Verklebungen sein.
Warum Faszienpflege bei Fibromyalgie wichtig ist
Ist die Faszie nicht genug mit Flüssigkeit versorgt oder verklebt, spricht man bei MELT® von „stuck stress“. Diese Verklebungen entstehen bei den meisten Menschen durch immer wiederkehrende Bewegungsmuster im Alltag. Das steife Gefühl nach langem Sitzen oder morgens nach dem Aufstehen sind bei MELT® Hinweise darauf, dass die Faszien mehr Aufmerksamkeit brauchen, um langfristig Beschwerden wie chronische Schmerzen, Erschöpfung oder Schlafprobleme zu vermeiden.
Wichtig ist dabei: Nur durch Ernährung und Bewegung lässt sich die Faszienhydrierung nicht vollständig wiederherstellen. MELT® setzt genau hier an und fördert den Flüssigkeitsaustausch im Bindegewebe.
Meine Faszien und ich
Rückblickend bin ich mittlerweile felsenfest davon überzeigt, dass der Grund warum ich NIE die Intensität an körperlichen Schmerzen hatte wie viele andere mit Fibromyalgie, mein langjähriges Faszientraining ist.
Mit den Jahren habe ich unterschiedlichste Rollen, Bälle, Methoden ausprobiert und mich intensiv mit dem Thema Faszien auseinander gesetzt. Für mich ist das Faszientraining der unbeachtete Schlüssel zu weniger körperlichen Schmerzen bei Fibromyalgie.
In meinem MELT Programm zeige ich dir, wie du spürst, wo sich dieser „stuck stress“ angesammelt hat. Danach lernst du, mit kleinen Bällen oder einer langen Rolle gezielte Übungen zu machen, welche die Faszien sanft rehydrieren und so den gesamten Körper wieder besser versorgen.
So ist das 3-monatige MELT® Programm aufgebaut
Das erwartet dich …
Part 1: MELT® Bälle (4 Wochen)
4 x 30-45 Min. Online via Zoom (live, nur du und ich)
Fokus: Faszien der Hände & Füße
Part 2: MELT® Rolle (8 Wochen)
6 x 30-45 Min. Online via Zoom (live, nur du und ich)
Fokus: Faszien des ganzen Körpers
Die benötigte MELT Rolle bestellst du dir über den Onlineshop von MELT, da ich hierfür keine Lagerhaltung betreiben kann.
Du hast Fragen zum MELT® Programm?
Post aus der Wohlfühl-Oase
Erhalte regelmäßig wertvolle Tipps, Übungen und Inspirationen rund um das Thema Fibromyalgie direkt in dein Postfach. Melde dich jetzt an und bleib motiviert auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden!
